Regeneration / Auszeit in Gössendorf bei Graz
Regene-
ration
Gezielte Körperarbeit, wenn dein System Ruhe braucht.
Regeneration bedeutet für mich nicht, noch mehr leisten zu müssen. Es geht darum, dem Körper bewusst Raum zu geben, wenn Belastung, Anspannung oder Erschöpfung dauerhaft spürbar werden.
Die Behandlung folgt keinem festen Schema. Je nach deinem aktuellen Zustand kombiniere ich ruhige Elemente aus Heilmassage, Dorn-Breuss, manueller Lymphdrainage und gezielter Körperarbeit. Das kann eine sanfte Behandlung der Muskulatur sein, die rhythmische Arbeit der Lymphdrainage, eine ruhige Behandlung entlang der Wirbelsäule oder eine individuell abgestimmte Kombination verschiedener Techniken.
Keine Wellnessmassage. Sondern gezielte Körperarbeit mit therapeutischem Blick – angepasst an das, was dein Körper gerade braucht und zulässt.
Regeneration ist individuell abgestimmte Körperarbeit bei Belastung, Anspannung und Erschöpfung. Je nach Zustand kombiniere ich ruhige Elemente aus Heilmassage, Dorn-Breuss, Lymphdrainage und gezielter Behandlung – für spürbare Entlastung, Ruhe und neue Kraft im Alltag.
leistung
5 Gründe
wann Regeneration sinnvoll sein kann.
Wenn du ständig unter Spannung stehst
01
Wenn Beruf, Familie, Verantwortung und Alltag kaum noch Raum zum Abschalten lassen.
Nach körperlichen oder psychischen Belastungsphasen
02
Wenn eine Erkrankung, eine neue Diagnose, eine medikamentöse Einstellung oder eine lange belastende Phase viel Kraft gekostet hat.
Nach Krankheit oder Erschöpfung
03
Wenn die akute Phase vorbei ist, dein Körper sich aber noch nicht wieder vollständig belastbar anfühlt.
Wenn Schmerz und Anspannung Kraft kosten
04
Wenn Beschwerden, schlechter Schlaf oder dauerhafte Muskelspannung dein gesamtes System belasten.
Wenn dein Körper weniger Druck braucht
05
Manchmal ist nicht mehr Intensität gefragt, sondern die richtige Behandlung zur richtigen Zeit.
Leben im Dauerdruck
Beruf, Familie, Termine und Verantwortung können dazu führen, dass der Körper dauerhaft unter Spannung bleibt. Abschalten fällt schwer, der Kopf arbeitet weiter und der Körper kommt kaum noch zur Ruhe.
Regeneration schafft einen bewussten Gegenpol: ruhige, gezielte Körperarbeit ohne zusätzlichen Leistungsdruck.
Nach Krankheit, Operation oder langen Belastungsphasen
Erkrankungen, Operationen, Infekte oder längere körperliche Belastungen können viel Kraft kosten. Auch wenn die akute Phase vorbei ist, fühlt sich der Körper oft noch nicht wieder vollständig belastbar an.
Die Behandlung wird an deinen aktuellen Zustand angepasst – ruhig, präzise und ohne den Körper zusätzlich zu überfordern.
Wenn Schmerz, Spannung und Schlaf sich gegenseitig belasten
Schmerzen, Muskelspannung und schlechter Schlaf können sich gegenseitig verstärken und mit der Zeit viel Kraft kosten. Besonders Schultergürtel, Nacken und Wirbelsäule reagieren häufig auf dauerhafte Belastung und fehlende Erholung.
Gezielte Körperarbeit kann dabei unterstützen, Spannung zu reduzieren, den Körper zu entlasten und diesen Kreislauf für einen Moment zu unterbrechen.
Wenn psychische Belastung auch körperlich spürbar wird
Psychische Erkrankungen, eine neue Diagnose, innere Unruhe, depressive Phasen oder eine medikamentöse Einstellung können eine ohnehin belastende Lebensphase zusätzlich fordernd machen. Diese Belastung kann sich auch körperlich zeigen – etwa durch erhöhte Muskelspannung, einen festen Schultergürtel, Beschwerden entlang der Wirbelsäule oder das Gefühl, kaum noch abschalten zu können.
Ich behandle keine psychischen Erkrankungen. Meine Körperarbeit kann jedoch begleitend dabei unterstützen, körperliche Spannung zu reduzieren und deinem System mehr Ruhe und Kraft zu ermöglichen.
Nach Schwangerschaft, Mutterschaft oder Vaterschaft
Schlafmangel, körperliche Veränderungen, Heben, Tragen und die ständige Verantwortung für andere können den eigenen Körper dauerhaft in den Hintergrund rücken.
Regeneration bedeutet hier: Für 50 Minuten steht dein Körper im Mittelpunkt – mit einer Behandlung, die sich an deinem aktuellen Zustand orientiert.
Nach privaten Krisen und schweren Lebenssituationen
Verlust, Trennung, familiäre Belastungen, beruflicher Druck oder andere schwere Lebensphasen können viel Kraft kosten und sich auch körperlich bemerkbar machen.
Ich kann solche Situationen nicht lösen. Aber ich kann dir einen professionellen Raum geben, in dem dein Körper wahrgenommen und die Behandlung an das angepasst wird, was er gerade braucht und zulässt.
Wenn Schmerz, Spannung und Schlaf sich gegenseitig belasten
Schmerzen, Muskelspannung und schlechter Schlaf können sich gegenseitig verstärken und mit der Zeit viel Kraft kosten. Besonders Schultergürtel, Nacken und Wirbelsäule reagieren häufig auf dauerhafte Belastung und fehlende Erholung.
Gezielte Körperarbeit kann dabei unterstützen, Spannung zu reduzieren, den Körper zu entlasten und diesen Kreislauf für einen Moment zu unterbrechen.
Nach Krankheit, Operation oder langen Belastungsphasen
Erkrankungen, Operationen, Infekte oder längere körperliche Belastungen können viel Kraft kosten. Auch wenn die akute Phase vorbei ist, fühlt sich der Körper oft noch nicht wieder vollständig belastbar an.
Die Behandlung wird an deinen aktuellen Zustand angepasst – ruhig, präzise und ohne den Körper zusätzlich zu überfordern.
Wenn psychische Belastung auch körperlich spürbar wird
Psychische Erkrankungen, eine neue Diagnose, innere Unruhe, depressive Phasen oder eine medikamentöse Einstellung können eine ohnehin belastende Lebensphase zusätzlich fordernd machen. Diese Belastung kann sich auch körperlich zeigen – etwa durch erhöhte Muskelspannung, einen festen Schultergürtel, Beschwerden entlang der Wirbelsäule oder das Gefühl, kaum noch abschalten zu können.
Ich behandle keine psychischen Erkrankungen. Meine Körperarbeit kann jedoch begleitend dabei unterstützen, körperliche Spannung zu reduzieren und deinem System mehr Ruhe und Kraft zu ermöglichen.
Nach privaten Krisen und schweren Lebenssituationen
Verlust, Trennung, familiäre Belastungen, beruflicher Druck oder andere schwere Lebensphasen können viel Kraft kosten und sich auch körperlich bemerkbar machen.
Ich kann solche Situationen nicht lösen. Aber ich kann dir einen professionellen Raum geben, in dem dein Körper wahrgenommen und die Behandlung an das angepasst wird, was er gerade braucht und zulässt.
Ich weiß, es ist schwer. Aber ich weiß auch: Es ist nicht unmöglich.
The Craftsman –
mein individueller Zugang zur Regeneration
Nach über 20 Jahren Körperarbeit weiß ich: Nicht jede Phase braucht mehr Intensität.
Manchmal liegt das eigentliche Handwerk darin, genau hinzuschauen, richtig zu dosieren und den passenden Impuls zur richtigen Zeit zu setzen.
Regeneration ist für mich kein Stillstand. Sie kann der Anfang davon sein, wieder weiterzugehen.
Unser Ziel
Was Regeneration für deinen Alltag erreichen soll.
Körperliche Spannung reduzieren
Das System runterfahren
Wenn Körper und Kopf ständig auf Spannung laufen, fällt Abschalten schwer. Ruhige Behandlung setzt bewusst einen Gegenpol.
Neue Kraft sammeln
Schlaf und Erholung unterstützen
Den eigenen Körper wieder wahrnehmen
Mehr Stabilität im Alltag gewinnen
AblaufRegeneration in 3 Schritten:
Aktuelle Situation verstehen
Reaktion wahrnehmen & weiterarbeiten
Individuell behandeln
Preise
Regeneration / Auszeit ist privat als eigener Block buchbar. Bei ärztlicher Zuweisung können ruhige und regenerative Techniken – je nach Befund – gezielt in die Heilmassage integriert werden.
Ohne ärztliche Überweisung:
Regeneration / Auszeit-Blöcke
3er / 5er / 10er
Erstbehandlung
Gespräch, Befundung und erste Behandlung
50 Minuten / € 130
Folgebehandlung
Weiterführende Behandlung
50 Minuten / € 75
3er-Block
1 Erstbehandlung + 2 Folgebehandlungen
3 x 50 Minuten / € 280
5er-Block
1 Erstbehandlung + 4 Folgebehandlungen
5 x 50 Minuten / € 430
10er-Block
1 Erstbehandlung + 9 Folgebehandlungen
10 x 50 Minuten / € 805
Mit ärztlicher Überweisung:
Heilmassage-Blöcke
6er / 10er
Je nach Befund können ruhige und regenerative Techniken gezielt in die Heilmassage integriert werden.
6er-Block
1 Erstbehandlung + 5 Heilmassagen
6 x 50 Minuten / € 505
10er-Block
1 Erstbehandlung + 9 Heilmassagen
10 x 50 Minuten / € 805
Termine
Dein Weg zur Regeneration
So funktionierts:
01
Kontakt aufnehmen
Am liebsten erreichst du mich per WhatsApp. Alternativ kannst du mir eine E-Mail schreiben, das Kontaktformular nutzen oder mich anrufen. Beschreibe kurz deine Beschwerden und woran du arbeiten möchtest.
02
Privat oder mit ärztlicher Zuweisung
Wir klären, ob du Regeneration privat buchst oder ob die Behandlung im Rahmen einer ärztlich verordneten Heilmassage erfolgt.
03
Ersttermin & individueller Schwerpunkt
Beim ersten Termin besprechen wir deine aktuelle Situation und starten mit der ersten Behandlung. Die bereits vereinbarten Folgetermine passe ich gezielt an deinen Körper und seine Reaktion an.
Jetzt
Massagetermin
vereinbaren
Meine Arbeit beginnt mit deiner Entscheidung.
Legen wir los! Ich freue mich auf dich!
